"Quand on a froid, c'est pas parce qu'il fait froid, c'est parce qu'on est mal habillé." Mike Horn

Quelques conseils vestimentaires et de nutrition pour le froid et le grand froid.

En vrac :

• les sous-vêtements en laine mérinos, c'est LE top ;
• 1ère couche en laine mérinos à 150 g/m² ;
• à partir de la 2ème couche, des sous-vêtements en laine mérinos à 200 g/m², à raison d'une couche supplémentaire par tranche de 10°C ;
• les couches se superposent sans JAMAIS comprimer celles du dessous ;
• la fameuse paire de chaussettes toujours sèche : dès que les chaussettes sont humides, on les remplace par une paire bien sèche et on les met à sécher en les gardant contre soi sous les vêtements (elles seront sèches en 1h) ;
• le sous-pantalon pas trop long pour ne pas être superposé avec les chaussettes
• des chaussures trop serrées, c'est des pieds froids à coup sûr ;
• toujours rester sec ; être humide (voire mouillé), c'est avoir froid ;
• avoir des bonnets en laines à superposer aussi et un tour de cou ;
• quand il fait bien sec, le duvet est très bien mais la laine est plus intéressante s'il ne fait pas trop froid ;
• les moufles réchauffent mieux les doigts que les gants ;
• toujours bien s'hydrater (3 à 5 litres par jour) même quand il fait froid ;
• manger des protéines dans la journée, et réserver le gras pour le soir.

Et encore d'autres conseils à écouter et ré-écouter ...