9398 shaares
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- Privilégiez les fruits et légumes frais
- Ne boudez pas les surgelés
- Pensez aux conserves, notamment pour la tomate
- Variez les couleurs
- Privilégiez la cuisson vapeur
- Consommez la peau si possible
- Cuisinez à l’huile pour mieux assimiler les vitamines
- Limitez les jus de fruits
