Différents outils de monitoring d'un système Linux.
Voir aussi: https://sebsauvage.net/galerie/photos/Bordel/linux-system.jpg

Passer plus de temps à ne pas manger qu’à manger : telle est la philosophie du jeûne intermittent avec des effets pas complètement prouvés mais encourageants. Décryptage.

Voir son site : https://solaire2000.pagesperso-orange.fr/P_MAISON_EXPERIMENTALE.htm

Le truc sympa (sur son site) c’est qu’il liste aussi les éléments qui posent problème dans son installation. Et il donne des détails techniques et des chiffres (a priori) réels, au moins réalistes.

Après le titre de La Montagne est mal choisi : sa maison est davantage semi-autonôme et écologique que "solaire" : il a aussi des pompes à chaleur et un poêle à bois, qui sont également installations très efficaces pour réduire sa conso d’électricité et son empreinte énergétique (le bois étant 100 % renouvelable, surtout avec le peu qu’il dit utiliser).

Bref, enfin un site sur la question qui ne se contente pas de faire du prosélytisme pro-écolo/anti-nucléaire, mais qui met la main réellement dans le cambouis pour prouver que ça peut marcher et jusqu’à quel point.

La durée maximale de prescription du tramadol, un antidouleur opioïde, va être réduite à 3 mois. Cette mesure est censée limiter le risque de dépendance et de mauvais usage associé à ce médicament.

Le cerveau :

ne peut mettre son attention que sur UNE SEULE CHOSE A LA FOIS
privilégie naturellement de mettre son attention sur ce qu'il PERÇOIT COMME UNE MENACE VITALE
la menace vitale atavique a été remplacée par la menace envers notre égo, que le cerveau perçoit avec la même urgence: l'individualisme et le narcissisme (volontaires ou pas) nous poussent dans ce sens: percevoir comme une menace vitale tout ce qui nous semble attaquer notre égo.

Conséquence directe

On se focalise sur ce qui nous angoisse, on ressasse (comme un hamster dans sa roue), on se crée des problèmes là où on devrait se contenter d'énumérer des solutions ou des actes.
Le corps

Cette tendance au stress à la focalisation sur la négativité provoque des effets physiques nocifs quantifiables et vérifiés (augmentation des hormones de stress, acidité gastrique, manque de sommeil, épuisement et à terme, maladies graves, cancer etc)
Solution
Quelques principes pour arrêter le hamster dans sa roue:

Utiliser l'attention unique à notre profit: dès qu'on sent que le hamster se met à courir (que les pensées négatives et inutiles se mettent en marche), se forcer à focaliser son attention sur quelque-chose d'anodin, de simple et que l'on perçoit: sa respiration, les sensations, la position du corps, le contact avec la chaise... On utilise l'aspect monotâche du cerveau à notre avantage. Il faut le faire de façon répétée et disciplinée car le hamster ne demande qu'à courir, il adore ça.
on peut mettre notre attention sur le soutien, l'entraide, la reconnaissance mutuelle afin de diminuer l'importance de notre égo et ne pas vivre tout évènement comme une agression personnelle. On peut se poser objectivement la question suivante: « Ai-je vraiment un problème ?»
se focaliser sur ce qu'on a accompli et pas sur ce qu'on n'a pas fait, se fixer des objectifs réalisables afin de pouvoir terminer des choses et ainsi augmenter son contentement
s'arrêter de temps en temps: une minute par heure, se poser, penser à sa respiration, se focaliser sur ses sensations... reprendre le contrôle de notre rapport au temps, mis à mal par l'instantanéité offerte par la technologie.
savoir lâcher prise et accepter ce qui est: quand on a tout essayé sans succès, il faut être en mesure de passer outre. (Noter la différence entre abandonner et lâcher prise: abandonner c'est avant d'avoir essayé) LÂCHE LE RIZ
Accepter de ne pas parvenir à tout savoir, tout être, tout connaître: c'est impossible, notre temps est limité; IL FAUT SAVOIR FAIRE LE DEUIL DE CE A QUOI ON RENONCE
Avoir des actions en accord avec nos valeurs et questionner nos valeurs

Questions / «mantras»

«qu'est-ce qui me permet d'affirmer que ma vie vaut la peine d'être vécue ?»
«A qui je fais mal ?» (en quoi mon comportement provoque-t-il du mal inutile)
«Ai-je vraiment un problème ?»
«vigilance conscience»