Des recherches antérieures ont démontré que la lumière bleue (à courte longueur d’onde) captée par la rétine avant de dormir aurait des effets néfastes sur notre sommeil, car elle affecterait la production de mélatonine (l’hormone du sommeil). Cependant, les mécanismes exacts régissant ces effets sont encore en grande partie incompris. Une récente étude semble contredire cette théorie, en révélant que bien que la lumière bleue perturbe la production de l’hormone, elle n’affecterait pas forcément la qualité du sommeil et les niveaux de vigilance au réveil. Cela suggère que la lumière bleue n’aurait finalement que peu d’influence sur le sommeil. Toutefois, les sujets testés pour l’étude n’ont été exposés à la lumière qu’une cinquantaine de minutes avant leur sommeil.
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La nouvelle étude, codirigée par l’Université de Bâle (en Suisse), avait comme objectif d’approfondir la théorie selon laquelle la lumière bleue inhiberait la production de la mélatonine et entraverait de ce fait la somnolence nécessaire à induire un bon sommeil. Ce type de lumière affecterait surtout les cellules ganglionnaires photosensibles de la rétine (ipRGC), situées entre les cellules en cône et en bâtonnet. Bien que ces dernières captent également la lumière, les ipRGC sont particulièrement sensibles à la lumière bleue, et pourraient ainsi jouer un rôle majeur dans la régulation du rythme circadien.

Les résultats, publiés dans la revue Oxford Academic, suggèrent que chez les jeunes en bonne santé, la somnolence serait plutôt engendrée par la pression du sommeil — c’est-à-dire l’accumulation de la fatigue journalière — et ne serait pas due aux effets de la lumière bleue.

Une étude limitée à 29 participants

Dans le cadre de leurs recherches, les scientifiques ont recruté 29 personnes apparemment en bonne santé, âgées en moyenne de 23 ans et ayant des antécédents de sommeil relativement sain (avec une heure de coucher à 23h en moyenne). Lors des tests, elles ont été exposées à la lumière d’un écran, qui était éteint environ 50 minutes avant l’heure habituelle du coucher. Une semaine plus tard, les participants ont été soumis à un autre type de lumière avant de dormir.

Selon les rapports des participants, les deux lumières leur semblaient presque identiques, et leurs électroencéphalogrammes durant leur sommeil semblent confirmer l’absence de différence. Pourtant, l’une d’elles était fortement concentrée en lumière bleue. Pour mesurer le taux de mélatonine, les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive toutes les 30 minutes pendant les cinq heures précédant leur sommeil, ainsi que le matin au réveil. Les participants ont également été interrogés sur la qualité de leur sommeil et leur état d’alerte au réveil.

Que faire en cas de mycoses sur les ongles des pieds ...

Le bon sens voudrait que l’on adopte une position verticale. Cependant, en raison de la forme asymétrique de l’estomac, il a été constaté que le fait de s’allonger sur le côté droit permettait à un comprimé de se dissoudre 2,3 fois plus vite que si l’on se tenait debout.

En d’autres termes, alors qu’une pilule prise en position debout mettrait 23 minutes à se dissoudre, elle ne mettrait que 10 minutes en position couchée sur le côté droit. La position couchée sur le côté gauche est le pire choix, la pilule mettant plus de 100 minutes à se dissoudre.

C’est l’élément clé de l’assurance emprunteur. Votre état de santé est déterminant pour le tarif de la prime. En toute logique, plus vous êtes en bonne santé, moins vous payez. Comment fonctionne ce questionnaire si impactant ?

Une excellente vidéo documentée et sans parti pris sur les dangers des ondes électromagnétiques.

A revoir pour mieux comprendre.

La polycorie est une pathologie extrêmement rare de l'œil, qui peut être d'origine congénitale, ou résulter d'une maladie ou d'un accident, et qui se manifeste par une division ou un doublement de la pupille. En général, la pupille secondaire ne fonctionne par correctement et la vue est alors défaillante, car les pupilles ne se contractent pas ensemble.

Il y a 2000 ans, on pratiquait déjà des lipectomies (opérations visant à retirer de la graisse abdominale, comme la liposuccion). Le Talmud rapporte notamment une intervention réalisée avec succès : "On lui ouvrit le ventre et on retira de nombreuses corbeilles de graisse".

Ah oui quand même ...

GQ France a fait appel à Marie de Noailles pour décrypter des scènes d’addiction. Psychologue et ancienne addict elle-même, Marie de Noailles s’est prêtée au jeu du The Breakdown et nous éclaire sur les comportements réalistes (ou pas) dans les films et séries télé. La spécialiste est auteur du livre « Addict » dans lequel elle raconte son parcours d’ancienne toxicomane et son combat. Au menu : « Requiem for a dream » de Darren Aronofsky avec Jared Leto, Marlon Wayans et Jennifer Connelly ; « Leaving Las Vegas » de Mike Figgis avec Nicolas Cage et Elisabeth Shue ; la série à succès « Euphoria » de Sam Levinson avec Zendaya, Sydney Sweeney et Jacob Elordi ; « My Beautiful Boy » de Felix Van Groeningen avec Timothée Chalamet et Steve Carell ; « Le loup de Wall Street » de Martin Scorsese avec Leonardo DiCaprio, Jonah Hill et Margot Robbie. On écoute l’expert pour le Breakdown !

Réponse :

• la plus simple possible (poil droits et sans fioritures)
• poils souples
• et c'est tout !

Il est connu qu’un contact régulier avec des espaces verts a des effets bénéfiques sur la santé. Ces espaces naturels peuvent contribuer à diminuer la pollution atmosphérique, limitent les températures extrêmes et sont propices à la pratique d’une activité physique. Ils sont également associés à une meilleure santé mentale. Mais de plus en plus d’études suggèrent que les « espaces bleus », qui désignent les zones au bord de l’eau, seraient encore plus bénéfiques.

L'acétate d'isoamyle est un ester utilisé pour parfumer certains aliments comme les bonbons à la banane, dont l'odeur ressemble à celle des bonbons « arlequin ». C'est également la phéromone d'alarme de l'abeille : lorsqu'elle pique, elle libère ce composé pour alerter ses comparses, qui sont alors beaucoup plus susceptibles de piquer elles aussi.

Du coup, faut pas en consommer quand il y a des abeilles ?

Attention, certains produits antimoustiques contiennent des ingrédients photosensibilisants, donc, à ne pas utiliser au soleil.

En dépit de ce que montrent les publicités, la quantité de dentifrice recommandée est proche de la taille d'un petit pois pour un adulte et d'un grain de riz pour un enfant. Les brosses à dents possèdent souvent des poils d'une couleur différente permettant de visualiser cette quantité.

1. Les médicaments sont autorisés en vol, mais sous conditions (Gare aux médicaments interdits dans certains pays !)
2. Mieux vaut privilégier le transport en cabine, quand c’est possible (Tout n’est pas autorisé en soute… et tout n’est pas autorisé en cabine)
3. La quantité acceptée est celle nécessaire à la durée du voyage
4. Vous avez droit à un bagage supplémentaire en cabine
5. Les soignants, associations et administrations peuvent vous éclairer

HPV est l’abréviation de Human papillomavirus (papillomavirus humains). Il s’agit d’une famille de virus communs qui se transmettent très facilement, quasiment exclusivement par contact sexuel (avec ou sans pénétration). Il s’agit d’ailleurs de l’infection sexuellement transmissible (IST) la plus fréquente.

Environ 80 % des femmes et des hommes y sont exposés au cours de leur vie, surtout au tout début de leur vie sexuelle. Or, si la plupart du temps l’organisme parvient à éliminer les infections aux HPV, celles-ci peuvent toutefois persister et provoquer des lésions susceptibles d’évoluer en cancers (cancers anaux, cancers oropharyngés, cancer du col de l’utérus chez la femme, etc.).

La vaccination est le meilleur moyen de se protéger contre les infections à HPV. Elle permet d’éviter jusqu’à 90 % des infections HPV à l’origine des cancers.

Pourquoi est-il important de faire vacciner son enfant contre les infections à HPV à l’adolescence ? Car l’efficacité de la vaccination HPV est proche de 100 % lorsqu’elle est pratiquée avant le début de la vie sexuelle.

La vaccination HPV en pratique

La vaccination se déroule :

• pour les jeunes filles et garçons âgés de 11 à 14 ans révolus : en 2 injections, espacées de 6 à 13 mois ;
• avec un rattrapage de la vaccination possible entre 15 à 19 ans révolus si elle n’a pas eu lieu entre 11 et 14 ans. 3 injections sont alors nécessaires.

Fact-Check

Affirmation : L’ordre dans lequel on mange les aliments impacte notre niveau de glucose.

Verdict : Partiellement vrai. Les études qui prouvent que l’ordre dans lequel on mange les aliments impactent notre niveau de glucose concernent une population précise et ont été réalisées sur des effectifs restreints dans des conditions bien particulières. Les effets sur une population saine ne sont pas aussi marqués que pour une population atteinte de diabète par exemple. Par ailleurs, le sujet ne semble pas faire l’unanimité chez certains spécialistes.

Lʹidée de booster son système immunitaire est séduisante. Face à elle, un gigantesque marché sʹest structuré, celui des compléments alimentaires. Mais les preuves de leur efficacité sont manquantes. En revanche, le rôle de lʹactivité physique dans le système immunitaire est toujours plus démontré. Le 04 mai 2022, l'émission "36.9°" (RTS Un) propose un reportage sur ces produits " booster dʹimmunité ".

Présentation avec Isabelle Moncada, productrice de "36.9°".

• à 7'3" : "Il faut tomber malade, car le meilleur moyen de booster son sytème immunitaire, c'est d'être au contact avec des pathogènes"